]السلام عليكم ورحمه الله
]موضوع مهم جدا ويفيدنا بحياتنا اليوميه[]كل مشاعرك السلبية والإيجابية اجعلها تدفعك لتكون أفضل وأنظر لها من هذا المنظار وستجد عجبا]
الغضب يدعوك لتكون أفضل ولأن تسامح ولأن تلتزم بالقوانين
الحزن يدعوك للتعاطف والشعور بالآخرين
الندم يدعوك لتصحيح أخطائك
الخوف يدعوك لتترك ما لا يفيدك
الوحدة تدعوك للتعرف على أناس جدد وإكتشاف العلاقات التي تريد
وكذلك المشاعر الإيجابية تدعوك لتكون أفضل
السرور يدعوك للثبات على هذا الأمر وأنه يرضيك
الفخر يدعوك للتقدم في هذا المجال ورد الفضل لله
الضحك يدعوك للتمتع بالحياة
الحب يدعوك لتعميق العلاقة وجعلها ذات هدف
الروحانية تدعوك للإتصال بالخالق والتعلق بالآخرة الخالدة
وهكذا كلما مررت بمشاعر إسأل نفسك كيف تدفعني هذه المشاعر للأفضل ؟
موضوع العواطف من المواضيع الشيقة والجميلة وعن كيفية التحكم في العواطف السلبية وكيف التقليل من أوقات حدوثها وكيفية حسمها بطرق عملية مبسطة .
1- اكتب قائمة بالعواطف التي تريد أن تتجنبها في حياتك او تقلل من الشعور بها :
أمثلة :
الغضب
الصراخ
الإضطهاد
الكذب
الألم
الظلم
الحقد
الإبتزار والحنة
السب
الضرب
الإنزعاج والإزعاج
السأم
الرفض
الزعل
الغيرة
الحسد
الندم
الشعور بالذنب
الخوف
الغيرة
الوحدة
النجوى
الغيبة
التكبر
الفشل
عدم الإستمرارية
الضياع
الإحباط
خيبة الأمل
الملل
التشتت
إضاعةالوقت
إهدار الطاقة
2- ضع درجة لكل عاطفة ترغب في تجنبها بشكل اكبر .
3- اكتب متى تشعر بكل عاطفة ومتى تأتيك وما العاطفة التي تأتيك بشكل أكبر .
4- اكتب اكثر وغص في نفسك وفي عواطفك .
5- بجانب العاطفة اكتب قرارك بحيث تشعر بها بوقت أقل أو أن توجه عاطفتك لصالحك احسم مشاعرك لصالحك .
أمثلة :
· الزعل : من يزعل يرضى وكثرة الحب والتواصل ترضي الحبيب .
· الغيرة : أغار حين تنتهك حرمات الله وما عداه فلا داعي له وخوف غير منطقي فالحب لك ولغيرك .
· الحسد : أبارك لكل شخص وأتمنى زيادة ما عنده ولا مانع من أن أطلب من الله أن يرزقني مثله .
· الشعور بالذنب والتقصير : أقلل الواجبات وأكثر المستحبات وأفعل الطاعة بعد خرق القواعد وأعوض ما فات.
· الكذب : أصحح الأخطاء وأقتل العملاق وهو صغير .
· الوحدة : أتجنب الشعور بالوحدة بالقراءة والتعرف على أناس جدد أو إعادة الصداقات القديمة .
· الضيق : أتجنب الشعور بالضيق بأن أعالج المشكلات مباشرة وأفعل شيءحيالها.
· التشتت : أركز على أمر واحد في كل مرة إلى أن ينتهي .
· التشدد : أكون مرناً أغير من طريقتي .
· إضاعة الوقت : أستثمر وقتي بالمفيد وأعرف السبل لأفضل إستثمار له .
· تشتيت الطاقة : أعمل على شغل وقتي بالمفيد وما يفرحني .
· الضياع : أعمل على وضع خطط وخطط بديلة لحياتي أسيرعليها .
· الضلال : أدعوا الله بالتوفيق والهداية .
· الإنزعاج والألم : أتجنب الشعور بالإنزعاج والألم من هذه السلوكيات بأن أعامل الناس بمستواي وأعلم أنها من البشر وربما تعتريني أنا فأنا بشر وأحاول تجنبها وعدم ممارستها لن أصرخ لن أضطهد لن أظلم لن أسرق لن أبتز أحد أو الح عليه وأعتمد على نفسي لن أضرب أتجنب السأم بأن أرى الأشياء الجميلة في نفسي والآخرين والحياة .
· الحكم : أترك حساب الناس وأخطاءهم على رب العباد وعلى بنفسي في التمسك بالأخلاق.
· نكران الجميل : أتجنب الشعور بنكران الجميل بأن أذكر نفسي بأني إنما أعطي لوجه الله وأتذكر أنه من فضل الله ودائما أرد الفضل لله .
· عدم الاحترام : أتجنب الشعور بعدم الإحترام بمعرفة أن أكثر الناس لا يعرفون قواعدي في التعامل فاحلمعليهم إنهم لا يعلمون الجهل انتشر حتى بالأخلاق الرديئة .
· أتجنب الإحساس بالمسؤولية عن فشل الآخرين بأن أترك لهم حرية التجربة والتعلم من الخطأ وأتيقن من أنهم سيتعلمون وأن الحق واضح.
· أتجنب الإحساس بالإنزعاج بأن أعرف أن الحياة مليئة بالمنغصات وعلى كل الناس لنطمح للجنة.
· أتجنب الشعور بالخيانة بأن لا ألزم الطرف الآخر بقواعدي أو أن أبينها له إن أحب وأن أغير تصوري وأن أهتم للعلاقة أكثر من القواعد.
· أتجنب الشعور بالظلم بأن أعلم أن حقي سيوفيه الله وأن الخيرات بيد الله لا بيد الأشخاص وإن أوذيت فهو بخياري وأستطيع أن أتدواى ولا أجعله ينتصر مرة أخرى وأدعوا الله بهدايته إبتغاء لأجر العفو ومعية الله في الصبر .
· أتجنب الشعور بالحزن بأن أعلم أن ما أصابك لم يكن يخطأك وما أخطئك لم يكن ليصيبك وان الله قد كتب ذلك وأن الله إسترد ما أعطاك إياهوهو سيعطيك المزيد وما هو خير لله ما أخذ وما
]موضوع مهم جدا ويفيدنا بحياتنا اليوميه[]كل مشاعرك السلبية والإيجابية اجعلها تدفعك لتكون أفضل وأنظر لها من هذا المنظار وستجد عجبا]
الغضب يدعوك لتكون أفضل ولأن تسامح ولأن تلتزم بالقوانين
الحزن يدعوك للتعاطف والشعور بالآخرين
الندم يدعوك لتصحيح أخطائك
الخوف يدعوك لتترك ما لا يفيدك
الوحدة تدعوك للتعرف على أناس جدد وإكتشاف العلاقات التي تريد
وكذلك المشاعر الإيجابية تدعوك لتكون أفضل
السرور يدعوك للثبات على هذا الأمر وأنه يرضيك
الفخر يدعوك للتقدم في هذا المجال ورد الفضل لله
الضحك يدعوك للتمتع بالحياة
الحب يدعوك لتعميق العلاقة وجعلها ذات هدف
الروحانية تدعوك للإتصال بالخالق والتعلق بالآخرة الخالدة
وهكذا كلما مررت بمشاعر إسأل نفسك كيف تدفعني هذه المشاعر للأفضل ؟
موضوع العواطف من المواضيع الشيقة والجميلة وعن كيفية التحكم في العواطف السلبية وكيف التقليل من أوقات حدوثها وكيفية حسمها بطرق عملية مبسطة .
1- اكتب قائمة بالعواطف التي تريد أن تتجنبها في حياتك او تقلل من الشعور بها :
أمثلة :
الغضب
الصراخ
الإضطهاد
الكذب
الألم
الظلم
الحقد
الإبتزار والحنة
السب
الضرب
الإنزعاج والإزعاج
السأم
الرفض
الزعل
الغيرة
الحسد
الندم
الشعور بالذنب
الخوف
الغيرة
الوحدة
النجوى
الغيبة
التكبر
الفشل
عدم الإستمرارية
الضياع
الإحباط
خيبة الأمل
الملل
التشتت
إضاعةالوقت
إهدار الطاقة
2- ضع درجة لكل عاطفة ترغب في تجنبها بشكل اكبر .
3- اكتب متى تشعر بكل عاطفة ومتى تأتيك وما العاطفة التي تأتيك بشكل أكبر .
4- اكتب اكثر وغص في نفسك وفي عواطفك .
5- بجانب العاطفة اكتب قرارك بحيث تشعر بها بوقت أقل أو أن توجه عاطفتك لصالحك احسم مشاعرك لصالحك .
أمثلة :
· الزعل : من يزعل يرضى وكثرة الحب والتواصل ترضي الحبيب .
· الغيرة : أغار حين تنتهك حرمات الله وما عداه فلا داعي له وخوف غير منطقي فالحب لك ولغيرك .
· الحسد : أبارك لكل شخص وأتمنى زيادة ما عنده ولا مانع من أن أطلب من الله أن يرزقني مثله .
· الشعور بالذنب والتقصير : أقلل الواجبات وأكثر المستحبات وأفعل الطاعة بعد خرق القواعد وأعوض ما فات.
· الكذب : أصحح الأخطاء وأقتل العملاق وهو صغير .
· الوحدة : أتجنب الشعور بالوحدة بالقراءة والتعرف على أناس جدد أو إعادة الصداقات القديمة .
· الضيق : أتجنب الشعور بالضيق بأن أعالج المشكلات مباشرة وأفعل شيءحيالها.
· التشتت : أركز على أمر واحد في كل مرة إلى أن ينتهي .
· التشدد : أكون مرناً أغير من طريقتي .
· إضاعة الوقت : أستثمر وقتي بالمفيد وأعرف السبل لأفضل إستثمار له .
· تشتيت الطاقة : أعمل على شغل وقتي بالمفيد وما يفرحني .
· الضياع : أعمل على وضع خطط وخطط بديلة لحياتي أسيرعليها .
· الضلال : أدعوا الله بالتوفيق والهداية .
· الإنزعاج والألم : أتجنب الشعور بالإنزعاج والألم من هذه السلوكيات بأن أعامل الناس بمستواي وأعلم أنها من البشر وربما تعتريني أنا فأنا بشر وأحاول تجنبها وعدم ممارستها لن أصرخ لن أضطهد لن أظلم لن أسرق لن أبتز أحد أو الح عليه وأعتمد على نفسي لن أضرب أتجنب السأم بأن أرى الأشياء الجميلة في نفسي والآخرين والحياة .
· الحكم : أترك حساب الناس وأخطاءهم على رب العباد وعلى بنفسي في التمسك بالأخلاق.
· نكران الجميل : أتجنب الشعور بنكران الجميل بأن أذكر نفسي بأني إنما أعطي لوجه الله وأتذكر أنه من فضل الله ودائما أرد الفضل لله .
· عدم الاحترام : أتجنب الشعور بعدم الإحترام بمعرفة أن أكثر الناس لا يعرفون قواعدي في التعامل فاحلمعليهم إنهم لا يعلمون الجهل انتشر حتى بالأخلاق الرديئة .
· أتجنب الإحساس بالمسؤولية عن فشل الآخرين بأن أترك لهم حرية التجربة والتعلم من الخطأ وأتيقن من أنهم سيتعلمون وأن الحق واضح.
· أتجنب الإحساس بالإنزعاج بأن أعرف أن الحياة مليئة بالمنغصات وعلى كل الناس لنطمح للجنة.
· أتجنب الشعور بالخيانة بأن لا ألزم الطرف الآخر بقواعدي أو أن أبينها له إن أحب وأن أغير تصوري وأن أهتم للعلاقة أكثر من القواعد.
· أتجنب الشعور بالظلم بأن أعلم أن حقي سيوفيه الله وأن الخيرات بيد الله لا بيد الأشخاص وإن أوذيت فهو بخياري وأستطيع أن أتدواى ولا أجعله ينتصر مرة أخرى وأدعوا الله بهدايته إبتغاء لأجر العفو ومعية الله في الصبر .
· أتجنب الشعور بالحزن بأن أعلم أن ما أصابك لم يكن يخطأك وما أخطئك لم يكن ليصيبك وان الله قد كتب ذلك وأن الله إسترد ما أعطاك إياهوهو سيعطيك المزيد وما هو خير لله ما أخذ وما